花生糯米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

花生糯米粥的做法

• 1.先把花生洗净并加水泡至胀大。

• 2.锅至火上加入水，并把泡好的花生放入锅内。水开始要少放，小半锅即可。大火煮开转小火煮至花生酥烂。

• 3.糯米淘洗干净待用。

• 4.当花生酥烂时加入糯米，并加满水。

• 5.转中火煮开，并一直保持锅内的粥微滚状，直至煮至粥粘稠为止。

• 6.瞧！粥煮好了。色泽诱人，营养丰富。