凉拌三丝的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 17:04:36  阅读：4893+ 来源：本站原创作者：杨幂

健康功效

豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
黄瓜：利水、清热、解毒
红萝卜：活血化瘀

食材用料

豆腐干2块相克食物黄瓜半根相克食物
红萝卜半根蒜4瓣相克食物
盐1小勺 鸡精1小勺
味精1小勺相克食物香油少许
酱油少许 凉白开水适量

凉拌三丝的做法

  • 1.事先把豆腐过油炸成金黄备用

  • 2.红萝卜切丝用水焯一下，备用

  • 3.把食材都切丝

  • 4.蒜切沫

  • 5.蒜沫中加入调味料加凉开水拌一下

  • 6.把食材在蒜汁搅拌均匀装盘滴入香油

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