银耳百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳百合粥的做法

• 1.银耳，百合，提前用水泡一下

• 2.锅里放清水，把银耳，百合，放锅里大火煮沸

• 3.大米也提前泡好

• 4.枸杞用热水稍微，泡一下，捞起待用

• 5.锅里煮沸加入大米，跟冰糖，继续大火煮沸，改小火，慢煮一个小时

• 6.煮好了，粘粘稠稠的

• 7.盛碗，放上枸杞，美美的