青瓜炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

青瓜炒肉的做法

• 1.青瓜洗好切凌型备用

• 2.瘦肉切片，放入少许盐腌一下，蒜头洗好切碎备用

• 3. 锅烧热后放入油油热后放入蒜蓉爆 香，把瘦肉 倒入翻炒变色

• 4.再把青瓜放进去不停的翻炒

• 5.大概炒几分，最后加入1勺半盐炒几十秒就可以可了。