核桃芝麻燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
芝麻：明目、祛风、补血
燕麦片：增强免疫力、护肤、护发

食材用料

核桃芝麻燕麦粥的做法

• 1.准备好材料。

• 2.核桃洗净炒熟。

• 3.熟的核桃仁压碎。

• 4.水开后加入燕麦，搅拌均匀再次烧开5分钟。

• 5.关火后焖5分钟。

• 6.撒入适量的核桃仁和黑芝麻就可以。