孩子爱吃的色拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青豆：健脾、益气、清热解毒
玉米：健脾、利水、祛湿
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

孩子爱吃的色拉的做法

• 1.食材准备。

• 2.土豆洗净，去皮切丁，方腿切丁。

• 3.玉米、青豆水冲一下，沥干。

• 4.锅水烧开，放入玉米、青豆焯熟，捞出沥干放碗中。

• 5.锅水又烧开，用同样方法焯熟土豆，捞出沥干放碗中。

• 6.同样方腿热水焯一下，捞出沥干也放碗中。

• 7.接着将色拉酱开封，剂入焯熟食材中。

• 8.用筷子将拌匀色拉放入盘中，即上桌了。