奥尔良烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 04:53:11  阅读：5454+ 来源：本站原创作者：郑伊健

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
料酒：活血化瘀

食材用料

鸡腿3个相克食物 奥尔良调料适量
油适量料酒适量
姜 蒜适量 生抽适量
黑胡椒适量蜂蜜适量相克食物

奥尔良烤鸡腿的做法

  • 1.准备材料

  • 2.鸡腿洗净 加入 奥尔良调料 适量料酒 黑胡椒 生抽 姜蒜 封上保鲜膜放冰箱腌制四小时

  • 3.准备烤盘 上面包上锡纸 涮一层油

  • 4.四小时后拿出来 涮上一点碗里的酱汁 和适量蜂蜜

  • 5.烤箱预热200度 五分钟 ，烤四十分钟 中途二十分钟翻面 在涮层酱汁和蜂蜜

  • 6.好啦 香香哒

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