三色杂炒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
玉米：健脾、利水、祛湿
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

三色杂炒的做法

• 1.准备好食材

• 2.蛋搅匀、玉米剥粒、火腿肠切片。

• 3.起油锅将鸡蛋炒熟装盘备用

• 4.加少许盐爆炒玉米粒

• 5.另起油锅将火腿肠炒熟、再把蛋和玉米粒倒下去一起炒。三分钟内熄火。

• 6.装盘食用