虾仁炒西蓝花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-30 14:22:49  阅读:1465+ 来源:本站原创作者:阮经天

食材用料

西蓝花一个虾仁适量相克食物
胡萝卜适量相克食物木耳适量相克食物

虾仁炒西蓝花的做法

  • 1.胡萝卜切片儿,西兰花掰成小朵儿、木耳掰成小朵儿,虾仁洗净

  • 2.西兰花过水焯一下儿

  • 3.超过的西兰花用凉水投一下儿,备用

  • 4.锅里放油烧热,把食材放入锅中翻炒三到五分钟,加辅料勾芡出锅,成品。

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