芝麻酱拌菠菜花生的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

芝麻酱拌菠菜花生的做法

• 1.芝麻酱调谐开

• 2.菠菜洗净抄水，抄完水，用凉水泡，把水挤干，切断备用

• 3.花生米用油锅炸好

• 4.把炸好的花生米，放在面板擀碎

• 5.把切好的菠菜，擀碎的花生米倒在盘子里放上芝麻酱，盐，香油，鸡精拌匀，洒上芝麻，把胡萝卜切薄片摆放在菜的外面。