芝麻拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 02:53:04  阅读：9840+ 来源：本站原创作者：瞿颖

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
芝麻：明目、祛风、补血
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

菠菜500克相克食物芝麻20克相克食物
大蒜2粒相克食物 辣椒油1汤匙
香醋1汤匙相克食物香油少许
盐适量味精适量相克食物

芝麻拌菠菜的做法

  • 1.菠菜洗净 切断 焯水 过凉水攥干水分

  • 2.芝麻干锅炒熟（我用的是熟芝麻）

  • 3.菠菜放入盆内

  • 4.蒜切末 放到菠菜上面

  • 5.所有调料放入盆内拌匀 装盘 撒上芝麻即可

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