吐司卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

吐司卷的做法

• 1.蛋打散，煎成玉子烧，待凉切条

• 2.小黄瓜 蟹肉棒切条

• 3.吐司切边，稍微用手压扁

• 4.海苔剪成与吐司差不多大小

• 5.竹帘上放上海苔，摆上吐司，在吐司中间偏下位置，依序放上另一片海苔，美奶滋,蟹肉棒,小黄瓜与蛋
  用竹帘辅助卷成寿司状，若海苔跑掉，可以用少许美奶滋将海苔黏在吐司上

• 6.切成适当大小即可