口蘑西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-27 18:50:23  阅读：4061+ 来源：本站原创作者：蔡琴

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花1棵相克食物口蘑10个相克食物
耗油少许 色拉油少许

口蘑西兰花的做法

  • 1.准备好原料，还有调料

  • 2.西兰花洗净，去根，切成小朵

  • 3.锅内放适量水和盐，焯一下西兰花

  • 4.口蘑洗干净，切成蓑衣刀！过水焯一下！

  • 5.锅内放少许色拉有，再放入适量耗油加水少许水，再放少量糖，调汁！

  • 6.调好汁倒入口蘑！翻炒一下就可以！

  • 7.西兰花放在盘底，口蘑放上既可以！美味出盘！

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