口蘑西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

口蘑西兰花的做法

• 1.准备好原料，还有调料

• 2.西兰花洗净，去根，切成小朵

• 3.锅内放适量水和盐，焯一下西兰花

• 4.口蘑洗干净，切成蓑衣刀！过水焯一下！

• 5.锅内放少许色拉有，再放入适量耗油加水少许水，再放少量糖，调汁！

• 6.调好汁倒入口蘑！翻炒一下就可以！

• 7.西兰花放在盘底，口蘑放上既可以！美味出盘！