酱爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

酱爆鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼杀完后把那层薄膜撕下，切花刀。花刀切在里面。

• 2.鱿鱼下锅焯水

• 3.出锅洗净后装盘待用。

• 4.放入葱姜蒜等下锅。

• 5.下锅翻炒

• 6.翻炒中……

• 7.放入青椒洋葱继续翻炒。

• 8.加盐孜然粉调味儿后出锅。