面包糠的做法和食材用料及健康功效

食材用料

面包糠的做法

• 1.准备三片全麦面包（因为我不会做，所以是在超市里买的。）

• 2.放阳台上风干或者是晒干（大约耗时两个小时，具体要以当天的天气为准。）

• 3.把面包晒干了，准备一个大一点的玻璃瓶。

• 4.先用瓶子把面包一片片的砸碎，再用瓶子在上面碾压，整个过程需要两只手握住瓶子的两端。

• 5.这是做好的面包糠。