蒜泥蚝油油菜心的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-26 00:10:00  阅读：8197+ 来源：本站原创作者：郑元畅

食材用料

油菜心适量蒜适量相克食物
蚝油适量 盐适量

蒜泥蚝油油菜心的做法

  • 1.准备食材，菜心洗干净

  • 2.蒜头去皮，切成细末

  • 3.锅中烧开水，加入少许盐和油，放入油菜心氽水

  • 4.捞出过凉开水，沥干水分，摆放盘中

  • 5.锅中放入少许油，下入蒜末炒香

  • 6.加少许开水、蚝油、盐煮开

  • 7.把汁淋在油麦菜上，吃时拌匀

  • 8.成品图

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