红薯燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-24 19:19:54  阅读：9641+ 来源：本站原创作者：殷叶子

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

红薯两小个相克食物 即食燕麦小半碗
大米半杯相克食物冰糖适量相克食物
清水适量

红薯燕麦粥的做法

  • 1.食材备齐

  • 2.锅中注入适量清水，大米洗净，倒进锅中大火煮开

  • 3.红薯去皮，切块备用

  • 4.锅中水开后，倒进红薯块还是大火煮

  • 5.过程中不断用大勺来回搅动，防止糊底

  • 6.燕麦用清水洗一下，也可不用洗

  • 7.大概煮15分钟后红薯煮熟，大米开花后

  • 8.倒进燕麦片，再煮10分钟

  • 9.十分钟后，倒进冰糖，在闷两三分钟即可

  • 10.盛出食用

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