红薯燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

红薯燕麦粥的做法

• 1.食材备齐

• 2.锅中注入适量清水，大米洗净，倒进锅中大火煮开

• 3.红薯去皮，切块备用

• 4.锅中水开后，倒进红薯块还是大火煮

• 5.过程中不断用大勺来回搅动，防止糊底

• 6.燕麦用清水洗一下，也可不用洗

• 7.大概煮15分钟后红薯煮熟，大米开花后

• 8.倒进燕麦片，再煮10分钟

• 9.十分钟后，倒进冰糖，在闷两三分钟即可

• 10.盛出食用