健康功效
午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
食材用料
| 方包3块 | 午餐肉1根 |
| 鸡蛋2个相克食物 | 生菜1个相克食物 |
| 油适量 | 番茄酱适量相克食物 |
| 沙拉酱适量 | 盐适量 |
| 料酒适量 | |
火腿三明治的做法
1.把方包两面煎一下，然后切掉周围的四边
2.把午餐肉切成片，两边煎成金黄色
3.把鸡蛋（加盐）打散搅拌均匀，摊成蛋饼
4.挑些比较嫩的生菜，洗好备用
5.在方包面上均匀抹上沙拉酱
6.把煎好的鸡蛋饼，摊在涂了沙拉酱的面包上
7.根据个人喜好抹上均匀的番茄酱
8.把洗好的生菜，切成跟面包大小，放在番茄酱上面
9.把煎好的火腿，铺在生菜上面
10.把以上步骤重复一遍，对半切开，即可装盘
