白灼油麦菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-24 01:08:17  阅读：7162+ 来源：本站原创作者：黎明

健康功效

油麦菜：活血化瘀

食材用料

油麦菜2颗相克食物 小米辣2个
大蒜两瓣相克食物葱一根相克食物
油适量 盐适量
生抽适量

白灼油麦菜的做法

  • 1.把菜洗干净控干水分

  • 2.准备好配料

  • 3.把菜放入锅中焯水，一两分钟就好

  • 4.锅里放入油，把大蒜和辣椒炒下（炒出香味即可）

  • 5.倒入一碗水，根据个人口味加入盐和生抽，水烧开即可

  • 6.把菜装盘撒上葱花

  • 7.最后把锅里烧开的汁淋上去即可，美味的油麦菜就可以开吃了

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