清炒苋菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苋菜：清热、解毒、促进生长、发育
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

清炒苋菜的做法

• 1.大蒜切末。

• 2.苋菜掐去茎干，只留下嫩叶，洗净滤干水份。

• 3.炒锅倒比较多的油，大火烧辣，下入苋菜爆炒。

• 4.炒至稍稍出水时，加入一勺盐，适量鸡精，胡椒粉调味，加小半碗水，烧成菜汤即可。