木瓜银耳红枣莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

木瓜银耳红枣莲子汤的做法

• 1.木瓜200克去皮切成块。

• 2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。

• 3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。