凉拌菠菜花生米的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-22 20:46:52  阅读：4157+ 来源：本站原创作者：郭品超

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜适量相克食物花生米适量相克食物
玉米油，香油适量 盐，陈醋，蒜，生抽适量

凉拌菠菜花生米的做法

  • 1.买回的新鲜菠菜摘好后洗干净

  • 2.炒锅水开放入菠菜焯水

  • 3.焯好后过凉水

  • 4.然后沥干水切段备用

  • 5.炒锅加玉米油适量，小火炒花生米

  • 6.炒好的花生米倒入菠菜中，加入适量盐，陈醋，蒜末，生抽，香油拌匀即可

  • 7.盛盘

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