炸豆腐的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 13:44:53  阅读：714+ 来源：本站原创作者：谈莉娜

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
红椒：温中、开胃、消食
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

豆腐一大块相克食物红椒半个
蒜头2瓣相克食物西兰花少许相克食物
油适量 生抽适量

炸豆腐的做法

  • 1.豆腐切正方形小块备用

  • 2.红椒，蒜头剁碎放入小碟里

  • 3.倒入适量生抽备用

  • 4.净锅放适量油开中小火将豆腐炸至呈金黄色

  • 5.捞起控油

  • 6.锅里水烧开放入西兰花焯一下捞起沥干水份

  • 7.将豆腐，西兰花和调好的料汁摆盘即可食用

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