微波炉鸡腿的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 15:46:48  阅读：2123+ 来源：本站原创作者：林志炫

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿5个相克食物面粉适量
鸡蛋2个相克食物 面包糠适量
葱适量相克食物蒜适量相克食物
酱油适量 盐适量
糖适量相克食物料酒适量

微波炉鸡腿的做法

  • 1.鸡腿划两刀，便于入味

  • 2.放入盘中，加入葱、蒜、盐、酱油、糖、料酒

  • 3.抓匀，腌一小时

  • 4.准备好面粉、蛋液、面包糠

  • 5.将腌好的鸡腿粘上面粉、蛋液、面包糠

  • 6.放入盘中

  • 7.微波炉高火叮4分钟，即可出锅装盘

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