黑米玉米渣饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

黑米玉米渣饭的做法

• 1.按3:2:1的比例加入大米，玉米渣，黑米到电饭锅或高压锅淘洗

• 2.洗完后， 加入水末过米一节半手指

• 3.按好煮饭，稍许片刻就好。最后撒上一勺芝麻。