虾仁炒时蔬的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

虾仁炒时蔬的做法

• 1.鲜虾去虾头去皮去屎线，用盐、糖、料酒、淀粉腌制20分钟。

• 2.把芦笋和荷兰豆切成小段，用开水焯一下，黄瓜切片。

• 3.起火坐锅，放适量油，葱花炝锅，放虾仁翻炒，然后放入芦笋、荷兰豆、黄花，放少许生抽、盐、糖调味，翻炒入味，关火。

• 4.一盘美味健康的虾仁炒时蔬尽情享用吧。