乌米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

乌米饭的做法

• 1.先翻山越岭找到南烛叶，然后洗净用刀稍微切碎备用。

• 2.把切碎的南烛叶放在一个盆里加入40度左右的温水浸泡两小时。

• 3.当然南烛叶渍水浸出油后放入糯米浸泡在汁水里12个小时以上即可。

• 4.最后把浸泡好的糯米淘冼干净放在电饭锅按下煮饭键即可。

• 5.等电饭锅跳闸后盛出盘撒上白芝麻和白糖即可享受美味的乌米饭了。