芦笋杂锦沙拉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 03:45:14  阅读：3624+ 来源：本站原创作者：赵文瑄

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
玉米：健脾、利水、祛湿
红萝卜：活血化瘀

食材用料

芦笋250克相克食物 茭白笋一个
玉米适量相克食物红萝卜一个
紫甘蓝70克相克食物 沙拉酱适量

芦笋杂锦沙拉的做法

  • 1.准备食材

  • 2.处理食材，全部切成一小段

  • 3.煮开水，把食材烫一下

  • 4.过凉水

  • 5.装盘咯

  • 6.淋上沙拉酱

  • 7.吃的时候拌一拌就可以了

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