红袍莲子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

红袍莲子的做法

• 1.准备食材大枣洗净备用

• 2.食材银耳提前泡发去出底部黄色根部，莲子是提前晚上泡好去出莲子心备用

• 3.大枣在中间用刀切成两段，用刀把枣核弄出不要，也可在枣中间刀切两段后用力一下就可以把枣核弄出

• 4.枣核去出后把提前泡好的莲子一个枣里放一个装碗中，枣的切口从下摆好

• 5.中间放入银耳入高压锅蒸至三十分钟左右

• 6.蒸好后倒扣盘另一个盘中或者碗中完成

• 7.完成图

• 8.完成图