什锦蔬菜水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
苹果：除烦、养胃、生津
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

什锦蔬菜水果沙拉的做法

• 1.准备好要用的蔬菜水果，把所有食材洗净后沥干水分，玉米粒用开水焯熟一下

• 2.苹果和黄瓜切块，圣女果对半切开

• 3.把生菜均匀铺在碗底

• 4.为了颜色比较协调，先放入一半苹果和圣女果

• 5.再放上一半黄瓜和玉米粒

• 6.最后一股脑把剩余的食材掺在一起后全放碗里

• 7.先挤上适量千岛酱

• 8.再挤适量沙拉酱

• 9.用叉子把食材搅拌均匀了

• 10.沙拉拌好了，快来一起享用吧