红薯山药小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

红薯山药小米粥的做法

• 1.准备食材

• 2.红薯去皮洗净，切成小丁

• 3.山药也去皮洗净，切成小丁

• 4.小米淘洗干净，与红薯和山药丁一起放进炖盅

• 5.再加上黑芝麻

• 6.一次性加足水

• 7.炖盅放入炖锅，调到低温档隔水炖一夜

• 8.米粒煮烂以后加入红糖

• 9.搅拌均匀。可以开吃了

• 10.成品图