香蕉紫薯吐司抹茶卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香蕉：暖肝、润肺、清热
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
酸奶：活血化瘀

食材用料

香蕉紫薯吐司抹茶卷的做法

• 1.把面包边去掉 用擀面杖把面包压扁 涂上蒸熟的紫薯 如果紫薯太干 里面可以加点蜂蜜水或者蓝莓酱 口感更加 放上香蕉 慢慢卷起来

• 2.酸奶和抹茶粉搅拌一下

• 3.我用的是大麦若叶粉

• 4.撒上黑芝麻

• 5.坚果切碎 洒在酸奶上

• 6.放上蓝莓 根据自己的口味 放不同的配料 是不是很简单～

• 7.配上一碗 南瓜链子汤 完美

• 8.香蕉记得买小根点的 不然太大包不住

• 9.好吃到不要不要的～