健康功效
大米:富含碳水化合物、富含锰
红豆:理气、清热解毒、活血
山药:止泻、健脾、补肺
食材用料
大米适量相克食物 | 红豆适量相克食物 |
绿米适量 | 花生米适量相克食物 |
桂圆干少许 | 山药半根相克食物 |
红枣10颗相克食物 | 银耳少许相克食物 |
枸杞少许相克食物 |
养生杂粮粥的做法
1.准备好以上食材,米和豆子清洗干净,银耳做成小碎块。
2.山药去皮,备用
3.将高压锅中加入清水,放入除枸杞外的所有食材。
4.盖上盖子,高压锅冒气以后改成小火。
5.大概半个小时左右,粥就熬好了。
6.盛出即可食用。
大米:富含碳水化合物、富含锰
红豆:理气、清热解毒、活血
山药:止泻、健脾、补肺
大米适量相克食物 | 红豆适量相克食物 |
绿米适量 | 花生米适量相克食物 |
桂圆干少许 | 山药半根相克食物 |
红枣10颗相克食物 | 银耳少许相克食物 |
枸杞少许相克食物 |
1.准备好以上食材,米和豆子清洗干净,银耳做成小碎块。
2.山药去皮,备用
3.将高压锅中加入清水,放入除枸杞外的所有食材。
4.盖上盖子,高压锅冒气以后改成小火。
5.大概半个小时左右,粥就熬好了。
6.盛出即可食用。
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