养生杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

养生杂粮粥的做法

• 1.准备好以上食材，米和豆子清洗干净，银耳做成小碎块。

• 2.山药去皮，备用

• 3.将高压锅中加入清水，放入除枸杞外的所有食材。

• 4.盖上盖子，高压锅冒气以后改成小火。

• 5.大概半个小时左右，粥就熬好了。

• 6.盛出即可食用。