莲子银耳糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子银耳糖水的做法

• 1.准备好食材

• 2.莲子用水泡开

• 3.银耳用水泡开

• 4.红枣去掉核

• 5.莲子泡发后去掉莲心

• 6.银耳泡发后，撕去蒂部黄色部分，并摘成小朵

• 7.把所有材料放进砂锅中

• 8.加上适量清水

• 9.盖上锅盖，焖煮两小时

• 10.盛品图