西米水果捞的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 14:30:04  阅读：3383+ 来源：本站原创作者：东来东往

健康功效

酸奶：活血化瘀
香蕉：暖肝、润肺、清热
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

酸奶200ml相克食物西米少许
香蕉半根相克食物橙子1/3相克食物
蜂蜜少许相克食物

西米水果捞的做法

  • 1.准备好西米，酸奶，香蕉和橙子

  • 2.水烧开后放入西米，大火煮20分钟，焖5分钟

  • 3.烧至还有少许白芯，沥干水分

  • 4.放入冷开水中，沥干水分盛出

  • 5.将酸奶倒入碗中，加入少许蜂蜜

  • 6.西米沥干水分放入碗中，香蕉切小粒，橙子切片

  • 7.搅拌均匀

  • 8.放上水果

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