韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 00:50:17  阅读：1494+ 来源：本站原创作者：左小青

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

鱿鱼一个相克食物韭菜200克相克食物
红辣椒半个蒜头适量相克食物
盐适量 鸡精适量
蚝油适量

韭菜炒鱿鱼的做法

  • 1.备好材料

  • 2.材料洗净切段，鱿鱼洗净切花备用

  • 3.锅里加入适量水烧开鱿鱼烫出花状

  • 4.捞起备用

  • 5.热锅蒜头炒香

  • 6.加入韭菜辣椒鱿鱼卷翻炒均匀加入适量盐鸡精调味

  • 7.加入少许蚝油炒均匀

  • 8.装盘即可

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