红枣花生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
花生：健脾、化痰、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红枣花生粥的做法

• 1.准备好大米、花生、红枣。

• 2.大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开。

• 3.倒入红枣，煮10分钟。

• 4.加入花生，大火煮开，小火熬煮20分钟。

• 5.加入冰糖，直至糖化。

• 6.盛入碗中，温热食用。