水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
绿豆芽：利水、清热、消暑
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

水煮鱼的做法

• 1.开始片鱼，片鱼也很讲究的，菜刀按由头向尾的方向斜向入刀，千万别弄反了，要不鱼肉中的小刺就被切断了，鱼片就没法吃了，片鱼片的时候可以按一连一断的方式下刀，这样片出的鱼片会呈蝴蝶状。
  鱼肉归鱼肉、鱼骨头归鱼骨头。

• 2.加料酒，胡椒粉，盐，姜粒，蒜粒，淀粉开始腌制鱼片，至少也要腌半个小时

• 3.把绿豆芽过水，其实不过也可以，但为了干净点，我还是稍微过了一下水。
  用容器盛好

• 4.倒油，放入干辣椒，花椒炒一下，不要炒太久，要不会糊了

• 5.盛上一半的干辣椒跟花椒待用

• 6.然后倒入姜，蒜头，鲜辣椒，葱段，还有两勺子的郫县豆瓣酱翻炒几下

• 7.倒入水煮开，放点盐

• 8.放入鱼骨头，煮10分钟

• 9.盛入刚才放豆芽的容器里

• 10.然后放入鱼片，煮开，再煮两分钟，不要煮久了，要不鱼肉会由嫩变硬。

• 11.盛入刚才的容器

• 12.把刚才的那一半花椒跟干辣椒铺在面

• 13.烧油，看到冒泡就行了。浇在上面，听到噗嗤噗嗤的声音，再撒上葱花，香喷喷，又麻又辣的水煮鱼终于完成了。