银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子汤的做法

• 1.先将银耳，莲子，枸杞子洗净，再将银耳，莲子冷水中浸泡一小时。

• 2.锅中放入足量水，烧开，依次放入银耳，莲子，枸杞子，大火烧开，小火炖半小时。

• 3.炖好后加入适量冰糖，待冰糖充分溶化后，起锅，既食。