紫甘蓝沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫甘蓝：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

紫甘蓝沙拉的做法

• 1.紫甘蓝切丝，黄瓜切丝，胡萝卜切丝，洗净。

• 2.火腿切丝放在洗好的蔬菜里，搅拌。

• 3.沙拉酱和牛奶放在一起搅拌均匀，如果减肥的话，一定要选择低脂肪的沙拉酱。

• 4.倒入蔬菜中搅拌，也可以放一些自己喜欢的蔬菜，就完成了。