春韮鱿鱼条的做法和食材用料及健康功效

食材用料

春韮鱿鱼条的做法

• 1.成品展示。

• 2.准备材料。
  鱿鱼去黑膜和腹中间的硬骨。
  韮菜洗净控水。

• 3.菲菜切1.5寸段，鱿鱼切1.5x0.8cm条。

• 4.锅烧开水。

• 5.焯鱿鱼

• 6.打卷弯曲捞出，

• 7.锅添油小火爆香花椒粉。

• 8.大火炒韮菜，

• 9.转小火放蚝油、鱿鱼，迅速炒匀。

• 10.放盐、鸡精煸两下，

• 11.出锅上盘。

• 12.高清大图！谢友欣赏！