白心红薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

白心红薯粥的做法

• 1.准备红薯，红枣，大米

• 2.红薯洗干净，削皮切成小片

• 3.大米洗一遍，锅中放五小碗水，加入大米和红糖

• 4.接着加入红枣和红薯

• 5.盖上盖子，大火煮沸，转小火煮30分钟即可

• 6.煮好的白心红薯粥

• 7.装碗