红豆黑米大枣枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 08:39:21  阅读：3321+ 来源：本站原创作者：汤加丽

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

黑米20g相克食物红豆20g相克食物
泰国香米80g大枣6颗相克食物
枸杞10g相克食物 水适量

红豆黑米大枣枸杞粥的做法

  • 1.准备食材

  • 2.淘洗食材。
    用水浸没食材，泡8小时。

  • 3.泡米水不用倒掉，加入适量水，大概800g。
    煮粥～

  • 4.成品图

  • 5.减肥晚餐就OK啦～～还很营养呢?

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