凉拌苤蓝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

凉拌苤蓝的做法

• 1.把苤蓝削皮，洗净。

• 2.然后切成两半。

• 3.用擦子擦成细丝。把苤蓝切成两半，这样好擦。

• 4.然后放，盐，酱油，醋，白糖，香油。

• 5.最后放辣椒，拌起来，腌上半个小时，更入味。