五谷杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 16:12:32  阅读：8748+ 来源：本站原创作者：汤芳

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

大米一小碟相克食物红豆一小碟相克食物
绿豆一小碟相克食物花生十几颗相克食物
玉米碴一小碟 水

五谷杂粮粥的做法

  • 1.熬好的五谷杂粮粥

  • 2.准备图中这些，大米，绿豆，红豆，玉米碴，花生

  • 3.将杂粮用水浸泡洗干净，锅里放水煮

  • 4.先大火烧开后转小火熬

  • 5.锅里出现泡沫的时候就用勺子打出泡沫

  • 6.继续熬至黏稠度就可以了（用时一个半小时）

  • 7.熬好的杂粮粥就可以出锅了

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