南瓜烩鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜烩鸡腿的做法

• 1.用料，鸡腿解冻

• 2.鸡腿切块用水泡泡

• 3.南瓜切块，和鸡腿块一样大

• 4.鸡腿下锅汆一遍水后捞出

• 5.热油锅

• 6.放入鸡腿翻炒

• 7.加酱油上色

• 8.放入南瓜翻炒

• 9.加水中火炖二十分钟收汁

• 10.成品