黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

黑米粥的做法

• 1.准备黑米，要用清水将米稍加淘洗，加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时，再配以用量为1/3的白糯米。

• 2.文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。

• 3.煮好的粥。

• 4.成品图。