鱿鱼饭的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-04 21:26:02  阅读：2946+ 来源：本站原创作者：刘翔

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
香菇：补虚、健脾、化痰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鱿鱼相克食物 熟米饭（不用太熟）
生姜末金不换相克食物
蒜头相克食物香菇相克食物
肉末 盐
酱油油
味精相克食物

鱿鱼饭的做法

  • 1.鱿鱼外面的紫色去掉，把头拿点整个洗净备用

  • 2.材料切成小末待用

  • 3.锅里下油吧材料抄一下，放米饭，加调料盛起

  • 4.把炒好的米饭装进鱿鱼里，记得不要装太饱，装好后上面淋点油下锅蒸15分钟，光火

  • 5.拿出后就可以切圈，可以沟点芡淋上去，就可以吃

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