山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
粳米：除烦、止泻、健脾

食材用料

山药粥的做法

• 1.先把山药洗净。

• 2.刮去外皮，切成小块。

• 3.锅中加水，放入山药。

• 4.大米100克。

• 5.把大米淘洗干净。

• 6.倒入锅中。

• 7.盖上锅盖，按下煮粥键，30分钟后粥就做好了。

• 8.打开锅盖，做好的山药粥。

• 9.盛入碗中，就可以吃了。