蒜蓉生菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-28 22:55:30  阅读：1382+ 来源：本站原创作者：李玲玉

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

生菜适量相克食物蒜1头相克食物
植物油适量 盐适量
白砂糖适量相克食物 鸡精适量
生抽适量 清水少许

蒜蓉生菜的做法

  • 1.准备食材

  • 2.大蒜剥皮，剁碎

  • 3.将一大棵生菜菜掰开，呈小片！洗净

  • 4.锅中加入清水烧开，下入生菜焯水

  • 5.捞出，摆入盘中沥水

  • 6.锅中热油，下入蒜末爆香

  • 7.加入生抽

  • 8.放入白砂糖

  • 9.加入盐

  • 10.倒入鸡精

  • 11.加入少许清水

  • 12.用铲子搅匀，成料汁

  • 13.将料汁浇在生菜上即可

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